吃什么东西补充维生素d2
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中。以下是一些富含维生素d2的食物来源：
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，尤其是脂肪含量高的鱼，含有丰富的维生素d2。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d2的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2三、 **奶制品**：强化了维生素d2的牛奶、酸奶、乳酪等也是不错的选择，特别是那些专门针对成人或儿童配方的强化产品。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2四、 **蘑菇**：某些蘑菇在阳光照射后可以自行产生维生素d2，比如香菇和 shiitake 蘑菇。
若安好维生素：吃什么东西补充维生素d2五、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、饼干、面包等食品也可能被强化了维生素d2。
如果你的日常饮食中摄入这些食物不足，或者有特定的健康需求，可能需要考虑通过维生素d2补充剂来补充。但请在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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