管眼睛的维生素叫什么

若安好维生素：管眼睛的维生素叫什么

维生素a对于眼睛的健康非常重要，因为它对维持视网膜的正常功能有关键作用，包括夜视、防止干眼症以及预防某些眼部疾病，如角膜软化症和老年性黄斑病变。维生素a的主要来源包括动物性食物（如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄）和植物性食物（如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，其中的β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素a）。所以，我们通常所说的“护眼维生素”主要指的就是维生素a。

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