成人维生素c摄入量标准
若安好维生素：成人维生素c摄入量标准
成人的维生素c推荐摄入量根据不同的年龄段和性别有所不同。以下是一般的建议：
若安好维生素：成人维生素c摄入量标准一、 成年男性：每天90毫克（mg）。
若安好维生素：成人维生素c摄入量标准二、 成年女性：每天75毫克（mg）。
若安好维生素：成人维生素c摄入量标准三、 妊娠期妇女：每天120毫克（mg）。
若安好维生素：成人维生素c摄入量标准四、 哺乳期妇女：每天150毫克（mg）。
这些数值是基于一般健康状况的，如果你有特殊疾病（如坏血病、吸烟者等），或者正在进行特定治疗，可能需要更高的维生素c摄入量。同时，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
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