含维生素c的食物排名
若安好维生素：含维生素c的食物排名
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用。以下是一些富若安好维生素：含维生素c的食物排名（按含量从高到低）：
若安好维生素：含维生素c的食物排名一、 红辣椒：红辣椒是维生素c的超级食物冠军，每100克新鲜红辣椒含有大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的食物排名二、 草莓：草莓是另一种富含维生素c的水果，100克草莓约含有58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的食物排名三、 橙子：橙子是常见的维生素c来源，一个中等大小的橙子（约130克）可以提供约70毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的食物排名四、 猕猴桃：猕猴桃是维生素c的天然宝库，100克猕猴桃含有64毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的食物排名五、 西兰花：西兰花是蔬菜中的好选择，100克西兰花含有59毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的食物排名六、 花椰菜：花椰菜也是维生素c的优质来源，100克花椰菜含有56毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c的食物排名七、 青椒：青椒含有大量的维生素c，100克青椒有52毫克。
若安好维生素：含维生素c的食物排名八、 蓝莓：蓝莓虽然不如红辣椒那么高，但仍然富含维生素c，100克蓝莓有42毫克。
若安好维生素：含维生素c的食物排名九、 苹果：苹果是日常饮食中的良好补充，1个中等大小的苹果含有约14毫克的维生素c。
10. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素c，100克新鲜的葡萄柚约有31毫克。
以上数据可能会因品种、生长季节和烹饪方法等因素有所差异，所以建议多样化饮食以确保摄入足够的维生素c。
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