维生素c片可以提升免疫力吗

若安好维生素：维生素c片可以提升免疫力吗

维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用。它确实可以帮助提升免疫力。维生素c具有抗氧化、抗炎和免疫调节的功能。当我们体内缺乏维生素c时，可能会降低身体对疾病的抵抗力，增加感染的风险。

若安好维生素：维生素c片可以提升免疫力吗第 1 部分

适量补充维生素c可以增强白细胞的活性，促进抗体生成，有助于提高身体的免疫力。但是，需要注意的是，过量摄入维生素c并不一定有益，反而可能对肾脏造成负担。一般建议每日摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量最好根据个人营养需求和医生建议来确定。

若安好维生素：维生素c片可以提升免疫力吗第 2 部分

如果你有免疫力下降、易感冒等情况，可以在医生的指导下适当补充维生素c，同时也要注意均衡饮食，保证充足的睡眠和适量的运动，这些都对提升免疫力有很大帮助。

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