减肥期间一周吃多少维生素c
若安好维生素：减肥期间一周吃多少维生素c
在减肥期间，维生素c的摄入量应该根据你的整体营养需求来定。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，但如果你正在进行高强度运动或者减肥，可能需要更高的剂量以支持身体的新陈代谢和免疫力。
若安好维生素：减肥期间一周吃多少维生素c第 1 部分
然而，过量摄入维生素c也可能有副作用，比如胃部不适，所以最好咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更为准确的指导。同时，保持均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜（它们是天然维生素c的良好来源）比单纯补充维生素c片更健康。
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