若安好维生素：哪种维生素d比较好儿童
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对于儿童来说，最好的维生素d形式是维生素d3（也称为胆骨化醇），因为它在人体内更易被吸收和利用。维生素d3主要来源于日光照射皮肤产生、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化的牛奶和谷类食品。
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若安好维生素：哪种维生素d比较好儿童第 1 部分
儿童通常建议通过日常饮食和适当的阳光暴露来获取维生素d。如果你的孩子不能获得足够的日光暴露（例如在冬天或居住在阳光不足的地方），可能需要补充维生素d3，但应在医生的指导下进行，因为过量的维生素d摄入可能会有副作用。请咨询专业医生以确定适合孩子的具体剂量。
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