维生素d最佳水果
若安好维生素：维生素d最佳水果
维生素d主要通过日光照射皮肤来合成，食物中含有的维生素d相对较少。虽然一些水果含有一定量的维生素d，但它们并不是主要来源。以下是一些维生素d含量较高的水果：
若安好维生素：维生素d最佳水果一、 猕猴桃：猕猴桃是少数几种含有维生素d的水果之一，每100克猕猴桃大约含有6国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：维生素d最佳水果二、 橙子和柑橘类水果：虽然它们不含大量维生素d，但橙汁经过强化处理，可能添加了维生素d。
若安好维生素：维生素d最佳水果三、 西红柿：新鲜西红柿中的维生素d含量较低，但番茄酱和番茄汁有时会添加维生素d。
需要注意的是，这些水果提供的维生素d量对于满足日常需求来说非常有限，大部分人的维生素d需求还是需要通过日光暴露和膳食补充剂来获取。如果你需要增加维生素d摄入，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐适当的补充剂。
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