钙和维生素c可以一起吃吗
若安好维生素：钙和维生素c可以一起吃吗
钙和维生素c是可以一起食用的，而且它们之间还有一定的协同作用。维生素c可以帮助提高身体对钙的吸收，因为它是天然的抗坏血酸，能够促进肠道对钙的转运，减少钙在肠道中的损失。此外，维生素c还有助于保护骨骼健康，因为它有助于合成胶原蛋白，这是一种维持骨骼结构的重要成分。
若安好维生素：钙和维生素c可以一起吃吗第 1 部分
然而，虽然两者可以同时摄入，但并不建议过量摄入。钙的推荐每日摄入量因年龄和性别而异，维生素c的推荐摄入量也应根据个人情况调整。如果你正在服用补钙产品或有特定的健康需求，最好在医生或营养师的指导下进行。
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