日常补钙吃维生素d可以么

若安好维生素：日常补钙吃维生素d可以么

维生素d对于钙的吸收和利用非常重要。人体内缺乏维生素d，会影响钙的摄入和骨骼健康，因为维生素d可以帮助身体更好地吸收食物中的钙。所以，日常补钙时补充维生素d是有帮助的。

若安好维生素：日常补钙吃维生素d可以么第 1 部分

然而，具体补充多少维生素d以及是否需要额外补充，还需要考虑个人的具体情况。比如年龄、饮食习惯、生活环境（阳光暴露程度）、是否有骨质疏松等疾病风险等因素。一般来说，成年人每天推荐摄入的维生素d为600-800国际单位（iu），老年人和某些特定人群可能需要更多。

若安好维生素：日常补钙吃维生素d可以么第 2 部分

如果你觉得自己可能需要补钙或维生素d，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出最适合的指导。同时，除了通过食物和补充剂获取维生素d，适当的户外活动也能帮助身体自行合成维生素d。

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