维生素b12和叶酸一起吃的用量
若安好维生素：维生素b12和叶酸一起吃的用量
维生素b12和叶酸是两种对身体非常重要的营养素，它们在预防贫血、神经系统健康等方面有重要作用。通常情况下，这两种维生素可以一起服用，但具体的用量会根据个人的年龄、性别、健康状况以及医生的建议有所不同。
若安好维生素：维生素b12和叶酸一起吃的用量第 1 部分
对于成年人，一般建议每天维生素b12的摄入量为2.4微克（μg），而叶酸的推荐摄入量为400-600微克（μg）（孕妇和哺乳期妇女需要更多）。如果你正在补充，可能需要按照产品标签上的说明来服用，或者遵循医生的处方。
若安好维生素：维生素b12和叶酸一起吃的用量第 2 部分
请注意，自行调整剂量或长期大量服用任何维生素都可能存在风险，因此最好在医生的指导下进行。如果你有任何疑虑或特殊需求，如素食者、胃肠道疾病患者等，应咨询专业医生或营养师的建议。
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