维生素a剂量多少合适
若安好维生素：维生素a剂量多少合适
维生素a的适宜摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同人群的一般建议：
若安好维生素：维生素a剂量多少合适一、 婴幼儿（0-12个月）：每天400-1300国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素a剂量多少合适二、 儿童（1-3岁）：每天500-1500 iu。
若安好维生素：维生素a剂量多少合适三、 青少年和成年人（19岁以上）：男性每天900-3000 iu，女性每天700-2700 iu。
若安好维生素：维生素a剂量多少合适四、 孕妇和哺乳期妇女：每天需要更多的维生素a，应在医生或营养师的指导下补充。
然而，过量摄入维生素a可能会有副作用，如皮肤干燥、头痛、疲劳、骨质疏松等。因此，最好在医生或专业营养师的指导下，根据个人情况调整维生素a的摄入量。如果你正在服用任何药物或有特定的健康条件，也需要咨询专业人士。
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