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吃橘子维生素c高吗女性

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:100


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是的,橘子含有丰富的维生素c。一个中等大小的橘子(大约100克)可以提供约53毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c对于女性的身体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、以及对眼睛和牙齿的维护。所以,适量食用橘子对于女性来说是有益的。但需要注意的是,虽然橘子是维生素c的好来源,但单一食物并不能满足所有营养需求,均衡饮食才是关键。


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