吃橘子维生素c高吗女性

若安好维生素：吃橘子维生素c高吗女性

是的，橘子含有丰富的维生素c。一个中等大小的橘子（大约100克）可以提供约53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c对于女性的身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、以及对眼睛和牙齿的维护。所以，适量食用橘子对于女性来说是有益的。但需要注意的是，虽然橘子是维生素c的好来源，但单一食物并不能满足所有营养需求，均衡饮食才是关键。

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