每天吃2片维生素c行么
若安好维生素：每天吃2片维生素c行么
一般情况下，成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克。如果你选择每天服用两片维生素c片，每片含有100毫克的话，那么你每天摄入的维生素c是200毫克，超过了推荐值。过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，特别是对于敏感人群或者有特定疾病的人群。
若安好维生素：每天吃2片维生素c行么第 1 部分
如果你有特殊健康需求，比如经常进行剧烈运动、有慢性疾病或者免疫力低下等情况，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况调整剂量。如果没有特殊情况，建议按照日常推荐摄入量来补充维生素c，通过食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等自然摄取，这样更有利于身体健康。
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