7岁儿童每天补充多少维生素c

若安好维生素：7岁儿童每天补充多少维生素c

7岁的儿童每天推荐的维生素c摄入量为90毫克（mg）对于男孩，和75毫克（mg）对于女孩。这个剂量适用于一般健康状况下的儿童，如果孩子的饮食中不能提供足够的维生素c，可能需要额外补充。但是，具体的补充量最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素c摄入也可能对身体造成负担。请确保孩子的饮食均衡，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源。

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