什么水果可以补充维生素e和c
若安好维生素：什么水果可以补充维生素e和c
维生素e和c都是人体必需的营养素，它们对皮肤健康、免疫力提升等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素e和c的水果：
若安好维生素：什么水果可以补充维生素e和c一、 **维生素e**：
- **杏仁**：杏仁虽然不是水果，但它们是维生素e的良好来源。生吃或烤制后食用都可以。
- **菠菜**：虽然菠菜主要是蔬菜，但含有一定量的维生素e。
- **鳄梨**：富含单不饱和脂肪酸和维生素e。
若安好维生素：什么水果可以补充维生素e和c二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等，含量极高。
- **草莓**：草莓是维生素c的优质来源。
- **红椒**：红色的甜椒和青椒都富含维生素c。
- **木瓜**：木瓜也是维生素c的好选择。
- **蓝莓**：不仅富含维生素c，还有抗氧化物质。
- **猕猴桃**：被称为“维生素c之王”。
在日常饮食中，可以尝试多种水果搭配食用，以获取更全面的营养。同时，绿叶蔬菜、坚果和种子也是维生素e的良好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：疯**l
维生素套餐：甄选材料2盒装【美味与营养并存】-2罐装多合多种维生素矿物质蛋白质粉营养品乳清双蛋白礼品增强
维生素测评：年龄大了要开始补充维c啦增强免疫力从小红书推荐买的等吃一段时间再继续反馈口味不错啦～
维生素买家：麒**4
维生素套餐：银善存中老年男性维生素-韩国直邮Cellcure赛尔科维生素D健康体质促进免疫力350mg*60颗装
维生素测评：货已收到，商家发货及物流快，包装完好无损，满意好评五星，以后还会光顾。
维生素买家：芮**芮
维生素套餐：【加量装】110粒+56粒-恩威万钙维生素D软胶囊200粒/瓶【天猫正品】补充钙维生素D孕妇
维生素测评：很好，值得购买！吃钙尔奇，有段时间了，现在脚也不抽筋了！
维生素买家：夏**过
维生素套餐：液体钙200粒+维生素B族50粒【共2瓶】-添太舒胶囊知御堂】天舒美宁酸枣仁失改善睡眠维生素片正品Z
维生素测评：在如此疫情当前，还能很快送到手上，很不错_店家服务也很棒！
维生素买家：t**2
维生素套餐：青梅棒1包+陈皮棒1包+青柠棒1包（约0支）-买1送1共2罐 百庆祥多维蛋白质粉1千克多种维生素送礼营养品粉
维生素测评：口感味道：咬一口就裂开了，像在吃维生素片一样，颜色统一白色，那种带杂质的白
浏览“什么水果可以补充维生素e和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：b族维生素和vc能一起吃吗
