什么食物含维生素b12含量最高
若安好维生素：什么食物含维生素b12含量最高
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对红细胞的生成、神经系统的健康和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素b12含量最高一、 动物性食品：动物性食物是维生素b12的主要来源，因为人体自身无法制造这种维生素。主要包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
- 家禽（鸡肉、鸭肉、鹅肉等）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼等）
- 贝类（蛤蜊、牡蛎、扇贝等）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）特别是强化了维生素b12的乳制品
若安好维生素：什么食物含维生素b12含量最高二、 加工食品：一些加工食品，如：
- 加工肉类（热狗、香肠、午餐肉等）
- 面包和谷物（有些品牌会添加维生素b12）
若安好维生素：什么食物含维生素b12含量最高三、 藻类：虽然含量不高，但某些海藻，如螺旋藻，也含有少量维生素b12。
请注意，对于素食者或严格的纯素食者，可能需要通过营养补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为植物性食物中天然维生素b12的含量非常低。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：能**了
维生素套餐：1盒装100片-无限极钙片锌维生素D片巧克力味120粒产品儿童成人老人青少年补钙
维生素测评：希望能够有效果，最近入睡有点困难
维生素买家：t**1
维生素套餐：【维持每日身体活力】宝兰精力片60粒-钙片男性成年男大学生青少年长高18岁以上补钙成人维生素d男士钙
维生素测评：不能理解，为什么我的打不开
维生素买家：l**0
维生素套餐：0粒x2盒【1岁以上宝宝】日期新鲜-澳天力维D钙软胶囊维生素D补充液体钙非钙片少年成人中老年碳酸钙
维生素测评：比药店卖的便宜多了，很划算，日期也很新鲜吃着放心
维生素买家：血**0
维生素套餐：【0片*2盒】0种维矿活力满满-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D钙镁d片成人孕妇中老年补钙质盖钙片
维生素测评：正品，个人吃，一天一粒，已经要吃完了，医生推荐防脱发
维生素买家：小**大
维生素套餐：100片x1盒-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：这款成分很是丰富，含有多种维生素，能满足备孕期所需营养，颗粒有点大，容易卡嗓子，哈哈哈ಡಡhiahiahia
浏览“什么食物含维生素b12含量最高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：海南养生堂天然维生素e价格
下一篇：补铁和维生素b能同吃吗
