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100度开水会破坏维生素c吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:88


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是的,100度的开水确实会破坏维生素c。维生素c(抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对热敏感。在高温下,例如煮沸,它容易被分解和氧化,导致活性降低甚至完全失去。因此,如果要保留食物中的维生素c,最好避免长时间加热或用开水直接烹饪富含维生素c的食物,如蔬菜和水果。可以考虑采用蒸、炖、炒等低温烹饪方法,或者在烹饪后尽快食用。如果需要补充维生素c,可以选择服用维生素c片或者选择经过低温处理的果汁等产品。


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