什么人应该补充维生素c
若安好维生素：什么人应该补充维生素c
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。以下几种人群可能需要额外补充维生素c：
若安好维生素：什么人应该补充维生素c一、 摄入不足：日常饮食中蔬菜水果摄入量不足的人群，尤其是素食者或饮食不均衡的人，可能无法获取足够的维生素c。
若安好维生素：什么人应该补充维生素c二、 需要增加摄入量的特定人群：
- 儿童和青少年：生长发育期对维生素c的需求较大。
- 孕妇和哺乳期妇女：为了满足自身和胎儿/婴儿的需求，维生素c的需求量会增加。
- 老年人：随着年龄增长，消化功能可能会下降，影响维生素c的吸收。
- 长期压力大、熬夜或经常吸烟的人：这些情况可能会影响身体对维生素c的利用。
若安好维生素：什么人应该补充维生素c三、 患病或治疗期间：某些疾病如感冒、流感、感染、手术后恢复期等，维生素c有助于提高免疫力。
若安好维生素：什么人应该补充维生素c四、 需要特定治疗的患者：如正在进行化疗或放疗的癌症患者，以及一些慢性疾病如克罗恩病、溃疡性结肠炎等患者。
请注意，虽然维生素c是必需的，但过量摄入也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。
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