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实际上,没有一种单一的水果可以直接提供大量的维生素a(维生素a的主要来源是脂溶性维生素,通常在动物性食物中较多)和维生素d。然而,一些水果含有丰富的维生素c,它对皮肤健康有益,间接有助于维生素a的吸收。以下是一些富含维生素c的水果:

若安好维生素:什么水果是维生素ad一、 橙子:橙子是维生素c的良好来源。

若安好维生素:什么水果是维生素ad二、 草莓:草莓含有丰富的维生素c和抗氧化物质。

若安好维生素:什么水果是维生素ad三、 柠檬:虽然酸度较高,但柠檬也是维生素c的好选择。

若安好维生素:什么水果是维生素ad四、 菠萝:菠萝含有一定的维生素c。

若安好维生素:什么水果是维生素ad五、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”。
至于维生素d,它主要通过日光暴露获得,而不是从食物中直接获取。一些食品,如鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋黄和某些强化的牛奶或豆浆,含有少量的维生素d。如果需要补充,可以考虑服用维生素d补充剂。
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