成年人维生素c摄入量为多少

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少

成年人每天的维生素c推荐摄入量（rda）通常根据性别和年龄有所不同。以下是一般的建议：

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少一、 对于男性：成年人（19-50岁）每天建议摄入90毫克的维生素c。

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少二、 对于女性：成年人（19-50岁）每天建议摄入75毫克的维生素c。

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少三、 妊娠期妇女：需要增加到80-100毫克/天。

若安好维生素：成年人维生素c摄入量为多少四、 哺乳期妇女：需要增加到120毫克/天。

这些数值是基于美国国家科学院的建议，其他国家和地区可能会有略微不同的推荐。请注意，这些是平均值，具体需求可能会因个人健康状况、生活方式和饮食习惯而有所差异。如果有特殊疾病或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师来确定个人的维生素c摄入量。

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