吃铁剂配维生素c吃还是配叶酸
若安好维生素：吃铁剂配维生素c吃还是配叶酸
铁剂通常与维生素c一起服用，因为维生素c可以帮助身体更好地吸收铁。维生素c是一种强效的抗氧化剂，可以防止铁在胃肠道中形成难以吸收的铁化合物。然而，叶酸和铁的吸收可能相互影响，叶酸需要五价的铁（fe3+）来合成，而铁则可能竞争与叶酸结合的部位。因此，如果你同时需要补充铁和叶酸，建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况决定最佳的服用时间顺序和剂量，以避免可能的相互干扰。
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