什么水果有维生素b12的功效
若安好维生素：什么水果有维生素b12的功效
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中一般不含维生素b12。以下是一些富含维生素b12的水果（严格来说，它们并不算传统意义上的水果，但包含在内）：
若安好维生素：什么水果有维生素b12的功效一、 动物内脏：如肝脏、肾脏和鱼子酱，这些是维生素b12含量非常高的食物来源。
若安好维生素：什么水果有维生素b12的功效二、 奶制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等，部分强化了维生素b12的乳制品也含有一定量。
由于维生素b12主要存在于动物性食物中，纯天然的水果中几乎不含有维生素b12。如果你需要补充维生素b12，建议通过膳食或维生素补充剂来获取，而不是依赖于水果。如有必要，最好咨询医生或营养师的建议。
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