维生素c和e片的正确吃法时间

若安好维生素：维生素c和e片的正确吃法时间

维生素c和e是两种常见的维生素补充剂，它们对身体有多种益处。一般来说，服用方法和时间可以根据个人需求和产品说明来定，但以下是一些通用的建议：

若安好维生素：维生素c和e片的正确吃法时间一、维生素c：通常建议每天摄入1000-2000毫克的维生素c，分为一到两次服用。早餐后或饭后服用是个不错的选择，因为这样可以帮助身体更好地吸收。避免空腹服用，以免刺激胃部。

若安好维生素：维生素c和e片的正确吃法时间二、维生素e：推荐剂量为每日15-100毫克，具体用量请遵循产品说明书。维生素e通常是脂溶性的，所以可以在饭后或与食物一起服用，以提高吸收率。

请注意，每个人的身体状况和需求可能会有所不同，如有特殊情况（如疾病、正在服用其他药物等），最好在医生的指导下进行补充。同时，过量摄入也可能对身体造成负担，因此不要超过推荐的每日摄入量。

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