补钙吃维生素ad还是维生素d3

若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d3

补钙时，同时补充维生素d3更为合适。维生素d3（也称为胆钙化醇）在人体内有助于钙的吸收和利用，是促进钙沉积到骨骼中的重要维生素。维生素a（维生素ad）虽然对眼睛健康有重要作用，但它并不直接促进钙的吸收。

若安好维生素：补钙吃维生素ad还是维生素d3第 1 部分

因此，为了更好地促进钙的吸收，建议在补钙的同时补充适量的维生素d3，但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。同时，保持均衡饮食，多晒太阳也有助于体内维生素d的生成。

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