成人维生素c用量一天几粒
若安好维生素:成人维生素c用量一天几粒

成人的维生素c推荐摄入量通常为每天1000毫克(约1.7颗500毫克的维生素c片)。但具体用量可能会因个人健康状况、年龄、性别和生活方式等因素有所不同。例如,孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量,而运动员或有特殊疾病的人可能需要医生建议的额外补充。

若安好维生素:成人维生素c用量一天几粒第 1 部分
如果你打算服用维生素c补充剂,最好先咨询医生或营养师,根据你的具体情况来确定适当的剂量。同时,维生素c虽然对身体有益,但过量摄入也可能导致不良反应,如腹泻、胃部不适等。


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