老人应补充哪些维生素
若安好维生素：老人应补充哪些维生素
老年人由于新陈代谢减慢，身体对某些营养素的需求可能会有所改变。以下是一些老年人可能需要重点关注的维生素：
若安好维生素：老人应补充哪些维生素一、 **维生素d**：随着年龄的增长，皮肤合成维生素d的能力会下降。阳光是主要的维生素d来源，但户外活动减少可能导致缺乏。补充剂或食物（如鱼、鸡蛋和强化牛奶）可以帮助补充。
若安好维生素：老人应补充哪些维生素二、 **维生素b12**：老年人胃酸分泌减少，可能影响维生素b12的吸收，而维生素b12主要存在于肉类、鱼类和乳制品中。如有素食饮食或消化问题，可能需要额外补充。
若安好维生素：老人应补充哪些维生素三、 **叶酸**：虽然成年人对叶酸的需求量相对较小，但它是维持红细胞健康的重要营养素，尤其对于防止贫血。叶酸在深绿色蔬菜、豆类和全谷物中含量丰富。
若安好维生素：老人应补充哪些维生素四、 **维生素c**：虽然老年人一般不会出现严重缺乏的情况，但维生素c有助于增强免疫力和保持皮肤健康。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜和番茄都是良好来源。
若安好维生素：老人应补充哪些维生素五、 **维生素e**：抗氧化剂，能帮助保护细胞免受自由基损害。坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜富含维生素e。
若安好维生素：老人应补充哪些维生素六、 **维生素k**：对于凝血功能至关重要，常见于绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋。
若安好维生素：老人应补充哪些维生素七、 **omega-3脂肪酸**：有益于心脏健康，可以从鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽和核桃中获取。
请咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来确定是否需要补充这些维生素，以及合适的剂量。同时，均衡饮食和适量运动是维持健康的基础。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：y**4
维生素套餐：【维DK-橙子味】儿童成长钙推荐拍-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素測評：这个是医生推荐的牌子，满减活动价格实惠，买过苹果味和橙子味，橙子味道的更好一些。
维生素買家：我**0
维生素套餐：【顺手买】钙铁锌片2瓶+叶黄素2瓶-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素測評：给女儿吃的
维生素買家：白**白
维生素套餐：【买2发5】共5瓶450片-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素測評：经常吃感觉身体免疫力都提高了，可以补充维生素c，预防感冒，口腔溃疡等。
维生素買家：蔓**姐
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素測評：太大颗，吃了拉绿shi
维生素買家：h**1
维生素套餐：【日常补充维生素】瓶维生素E软胶囊+瓶维生素C-仁和钙维生素D咀嚼片80片中老年成人孕妇乳母补充钙维生素D3钙片
维生素測評：非常好！越来越好了，下次就可以放心购买了
瀏覽“老人应补充哪些维生素”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃了b族维生素尿很黄还很渴
下一篇：肝不好吃维生素e有用吗
