婴儿吃那些含维生素片d和钙的食物
若安好维生素：婴儿吃那些含维生素片d和钙的食物
对于婴儿，最好的钙和维生素d来源通常是母乳或配方奶粉，因为这些是它们成长发育初期的主要营养来源。母乳和配方奶粉已经包含了宝宝所需的适量的维生素d和钙。
从6个月开始，当婴儿开始添加辅食时，可以逐渐引入一些富含钙和维生素d的食物：
若安好维生素：婴儿吃那些含维生素片d和钙的食物一、 钙：豆腐、酸奶、芝士、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、小鱼（比如三文鱼、鳕鱼）、坚果和种子（如杏仁、芝麻）都是钙的良好来源。
若安好维生素：婴儿吃那些含维生素片d和钙的食物二、 维生素d：鱼类（尤其是富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鲭鱼），鸡蛋黄，以及强化的食品如牛奶、橙汁和一些谷类早餐食品，都含有维生素d。不过，对于6个月以下的婴儿，通常不需要额外补充维生素d，因为母乳和配方奶已经能满足需求。
需要注意的是，婴儿的消化系统在早期可能对某些食物不耐受，所以在添加新食物时应逐一尝试，并观察是否有过敏反应。在添加任何补充剂之前，最好先咨询儿科医生的建议。
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