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b族维生素有多少种类

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


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b族维生素是一大类维生素的统称,主要包括13种维生素,它们是:


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若安好维生素:b族维生素有多少种类一、 维生素b1(硫胺素,thiamin,又称抗脚气病维生素)


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若安好维生素:b族维生素有多少种类二、 维生素b2(核黄素,riboflavin)


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若安好维生素:b族维生素有多少种类三、 维生素b3(烟酸,niacin,包括尼克酸和尼克酰胺两种形式)


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若安好维生素:b族维生素有多少种类四、 维生素b5(泛酸,pantothenic acid)


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若安好维生素:b族维生素有多少种类五、 维生素b6(吡哆醇,pyridoxine,包括吡哆醛、吡哆胺和吡哆胺醇三种形式)


若安好维生素:b族维生素有多少种类六、 维生素b7(生物素,biotin)


若安好维生素:b族维生素有多少种类七、 维生素b9(叶酸,folic acid)


若安好维生素:b族维生素有多少种类八、 维生素b12(钴胺素,cobalamin)


若安好维生素:b族维生素有多少种类九、 维生素b12的前体-氰钴胺原(methylcobalamin)


10. 维生素b15(潘氨酸,pantethine,有时也被认为是维生素b5的一种补充形式)


1若安好维生素:b族维生素有多少种类一、 维生素b16(肌醇,inositol,也称维生素h)


1若安好维生素:b族维生素有多少种类二、 维生素b17(麦角硫胺,berberine,但目前科学界对其健康功效存在争议)


1若安好维生素:b族维生素有多少种类三、 维生素b18(可能是一种未知的维生素,但未被广泛认可)


其中,维生素b12有两种形式,一种是辅酶形式(氰钴胺),另一种是人体可直接吸收的形式(甲基钴胺)。在日常饮食中,我们通常提到的b族维生素主要是前11种。




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