12岁维生素d吃多少合适

若安好维生素：12岁维生素d吃多少合适

12岁的孩子维生素d的推荐摄入量通常取决于他们的年龄、性别、体重以及是否暴露在阳光下的时间。一般情况下，根据美国儿科学会（aap）和美国国家 academy of pediatrics（aap）的建议，12岁的儿童每日维生素d的适宜摄入量是：

若安好维生素：12岁维生素d吃多少合适第 1 部分

- 普通儿童（未接受日光浴）：600国际单位（iu）/天

若安好维生素：12岁维生素d吃多少合适第 2 部分

- 接受足够日光浴的儿童：400-800 iu/天

若安好维生素：12岁维生素d吃多少合适第 3 部分

请注意，这只是一个一般性的指导，具体剂量可能需要根据孩子的具体情况由医生或营养师调整。如果你的孩子有特殊的健康状况或饮食限制，最好咨询专业医疗人员的意见。同时，虽然补充剂很重要，但最好的维生素d来源还是日常饮食和适当的户外活动。

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