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12岁维生素d吃多少合适

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:124


若安好维生素:12岁维生素d吃多少合适


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12岁的孩子维生素d的推荐摄入量通常取决于他们的年龄、性别、体重以及是否暴露在阳光下的时间。一般情况下,根据美国儿科学会(aap)和美国国家 academy of pediatrics(aap)的建议,12岁的儿童每日维生素d的适宜摄入量是:


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若安好维生素:12岁维生素d吃多少合适第 1 部分

- 普通儿童(未接受日光浴):600国际单位(iu)/天


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若安好维生素:12岁维生素d吃多少合适第 2 部分

- 接受足够日光浴的儿童:400-800 iu/天


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若安好维生素:12岁维生素d吃多少合适第 3 部分

请注意,这只是一个一般性的指导,具体剂量可能需要根据孩子的具体情况由医生或营养师调整。如果你的孩子有特殊的健康状况或饮食限制,最好咨询专业医疗人员的意见。同时,虽然补充剂很重要,但最好的维生素d来源还是日常饮食和适当的户外活动。


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