维生素d的需要量和参考摄入量
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量因年龄、性别、健康状况和生活环境等因素而有所不同。以下是常见的一些维生素d的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量一、 新生儿至1岁：每日400-600国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量二、 1-10岁：每日600-800 iu。
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量三、 11-50岁：每日800-1000 iu。
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量四、 51-70岁：每日800-1200 iu。
若安好维生素：维生素d的需要量和参考摄入量五、 71岁以上：每日1200-2000 iu。
以上数值为成年人的日常推荐摄入量，但实际需求可能因个体差异而异。例如，孕妇、哺乳期妇女、素食者、日照不足的人群以及有骨质疏松风险的人群可能需要更高的剂量。然而，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致高钙血症，因此在补充时应遵医嘱。
请注意，这些数据可能会随着科学研究的进步而有所调整，最好咨询专业医生或营养师以获取个人化的建议。同时，适当的户外活动和阳光照射是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**c
维生素套餐：72粒 x 盒-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素e男女士咀嚼片成人
维生素测评：很好，之前因为脱发去看医生，查出来缺维生素D，吃过阿法迪三，21一盒，一盒只顶10天后来医生开星鲨一天一粒黄色盒子可以吃一个月，性价比不错。反正，防嗮做的太到位了也不行，不晒太阳就要补维D啊！！！
维生素买家：海**3
维生素套餐：1.5g：125U60片 x 1盒-送赠品美澳健复合多种维生素C矿物质维bc儿童青少年成人男女钙片
维生素测评：扫码全是正品。
维生素买家：酒**的
维生素套餐：【温和补钙 不伤胃】健美生中老年钙片。-OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素护发甲进口保健品
维生素测评：好评，买给。多次购
维生素买家：t**9
维生素套餐：多维牛磺酸片到手-2瓶【买1瓶送1瓶】-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片青少年碳酸钙补男女性中老年非液体钙
维生素测评：吃起来酸酸的，运动前半个小时吃可以提高耐力，配合左旋肉碱，随便动一下就出汗！不错正品。
维生素买家：t**t
维生素套餐：1件-【专享】120粒康恩贝维生素E软胶囊ve油维e正品官方旗舰店保健品
维生素测评：吃了一段时间还不错，效果挺好的
浏览“维生素d的需要量和参考摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：水溶维生素a跟维生素a有啥区别
下一篇：小熊维生素软糖保质期多久
