维生素a一天需要多少毫克
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维生素a的需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,成年人每日推荐摄入量如下:
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- 男性:900微克(视黄醇当量,约等于2880国际单位)
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- 女性:700微克(视黄醇当量,约等于2330国际单位)
若安好维生素:维生素a一天需要多少毫克第 3 部分
- 妊娠期妇女:1000微克
若安好维生素:维生素a一天需要多少毫克第 4 部分
- 哺乳期妇女:1200微克
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这些数值适用于一般情况,具体需求可能会根据个人需要调整。如果你有任何特殊的健康状况或者正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时,过量摄入维生素a也可能对身体造成负面影响,因此保持在推荐范围内是关键。
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维生素测评:是我喜欢的味道不酸,之前老是上火,嘴里长口腔溃疡。吃了这个一段时间后,也没有再长了,还是有效果滴。而且这个维生素长期吃下来,感觉皮肤都比之前白了些,开心
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