成人每天需要补充维生素c多少克
若安好维生素：成人每天需要补充维生素c多少克
成人的维生素c推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人每天需要补充维生素c多少克一、 健康成年人（19-50岁）：每天男性约90毫克（mg），女性约75毫克。
若安好维生素：成人每天需要补充维生素c多少克二、 妇女在怀孕期间：增加至85毫克/天。
若安好维生素：成人每天需要补充维生素c多少克三、 哺乳期妇女：增加至120毫克/天。
若安好维生素：成人每天需要补充维生素c多少克四、 50岁以上的人群：可能需要更高的剂量，但具体数值可能会根据个人健康状况而调整。
这些值是平均建议，实际需求可能因个体差异、生活方式和健康状况而有所不同。如果你有特殊健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以确定你的个人需求。同时，新鲜食物是维生素c的主要来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，适量饮食也能帮助你获得足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：肖**月
维生素套餐：【孕妇钙96片*2盒】-北京同仁堂赖氨酸牦牛软骨钙VD片维生素D儿童青少年身高骨骼长hx
维生素测评：囤货的，一直吃这个，感觉都不错，老婆孕期吃的，质量好和安全才是关键
维生素买家：山**8
维生素套餐：【蓝帽维生素C】瓶装-黄金搭档孕妇钙片维生素d3维生素k2孕期哺乳期专用女性补钙液体钙
维生素测评：很好，价格便宜。
维生素买家：t**8
维生素套餐：三盒装【400单位*24粒】-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：去年的生产日期，虽然没有过期，买的话慎重，我都后悔买了5盒了，等下没吃完就过期了，问客服还说最新日期生产的
维生素买家：寒**9
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评：钙+维生素D收到了，看上面的说明感觉所含的成分挺不错，还没有开始吃，估计应该很好，先好评了。
维生素买家：购**2
维生素套餐：【补钙改善记忆】00粒钙D+dha牛磺酸锌*瓶-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：帮别人买的，暂时还没有使用。期待效果。
浏览“成人每天需要补充维生素c多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3吃一个月有什么变化
下一篇：四个月宝宝缺维生素a吃什么药
