吃钙必须要吃维生素d
若安好维生素：吃钙必须要吃维生素d
并不一定。钙和维生素d是相互关联的营养素，但并不是必须一起摄入。钙是维持骨骼健康的重要矿物质，而维生素d则有助于人体吸收和利用钙。当维生素d充足时，可以提高钙的吸收率；反之，如果维生素d缺乏，即使钙的摄入量足够，也可能导致钙的吸收不足。
若安好维生素：吃钙必须要吃维生素d第 1 部分
然而，并非所有的钙补充剂都含有维生素d。在日常饮食中，可以通过食物（如鱼类、鸡蛋、牛奶和奶制品等）获取维生素d，或者选择含有维生素d的钙片来补充。如果你担心自己维生素d的摄入量不足，建议咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出适当的建议。
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