维生素d能长期吃吗老人
若安好维生素：维生素d能长期吃吗老人
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫系统和神经功能都有重要作用。对于老年人来说，由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄的增长而下降，所以补充维生素d是有益的，特别是在冬季阳光照射不足或者饮食中摄入不足的情况下。
若安好维生素：维生素d能长期吃吗老人第 1 部分
关于长期服用，一般来说，适量的维生素d是安全的，但过量也可能导致副作用，如高钙血症、肾结石等。建议老年人在医生的指导下进行补充，根据个人体质和需求来确定剂量。通常，每日推荐的维生素d摄入量为400-800国际单位（iu），对于骨质疏松风险较高的人群可能需要更高一些。
若安好维生素：维生素d能长期吃吗老人第 2 部分
同时，除了维生素d补充剂，通过日常饮食获取也是重要的，例如富含维生素d的食物有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄、牛奶及其制品等。
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