哪些蔬菜富含维生素c比较多
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多
许多蔬菜都富含维生素c，以下是一些常见的高维生素c蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多一、 柠檬：虽然不是蔬菜，但柠檬是维生素c含量极高的水果。一个中等大小的柠檬可以提供约100%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多二、 红辣椒：红辣椒是维生素c的宝库，尤其是红色和黄色品种，它们的含量非常高。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多三、 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，每100克花椰菜大约含有59毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多四、 西兰花：西兰花是另一个富含维生素c的蔬菜，每100克约含78毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多五、 青椒：青椒是维生素c的好来源，一个大青椒可以提供近150%的每日需求。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多六、 卷心菜：卷心菜也富含维生素c，每100克含有约47毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多七、 菜花：菜花含有维生素c，每100克大约有58毫克。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多八、 草莓：草莓虽然是水果，但因其维生素c含量高，经常被归类为蔬菜。一颗中等大小的草莓可以提供约149%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：哪些蔬菜富含维生素c比较多九、 芹菜：芹菜含有一定量的维生素c，尤其是芹菜叶部分。
10. 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，每100克含有约30毫克维生素c。
这些蔬菜在日常饮食中适量食用，可以帮助补充维生素c，增强免疫力。记得多样化饮食，以确保获得其他必需营养素。
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