什么东西有维生素e哪些食物
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物
维生素e是一种脂溶性维生素，对维持身体健康有着重要作用，如抗氧化、保护细胞膜等。以下是一些富含维生素e的食物：
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻等。
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物二、 植物油：如橄榄油、菜籽油、花生油、玉米油（部分植物油在加工过程中可能损失一部分维生素e，所以选择未经过深度加工的为佳）。
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物三、 蔬菜：菠菜、芹菜、甜红椒、西兰花等绿叶蔬菜。
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物四、 水果：猕猴桃、芒果、草莓等。
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物五、 全谷类和豆类：燕麦、糙米、大豆、豌豆等。
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物六、 鸡蛋：蛋黄是维生素e的一个良好来源。
若安好维生素：什么东西有维生素e哪些食物七、 海鱼：如三文鱼、鲭鱼等。
请注意，虽然这些食物富含维生素e，但人体需要的量并不大，一个成年人每天推荐摄入的维生素e约为15毫克（视性别和年龄而定）。均衡饮食即可满足日常需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：0**g
维生素套餐：修正蓝莓叶黄素+多种维生素-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：给孩子吃的维生素，正品很好，买过多次。这个维生素很不错，质量也好，牌子也是老牌子了值得信赖，小孩不爱吃饭正好没有吃一颗补充一下维生素
维生素买家：安**6
维生素套餐：100mg*0粒x1盒+双鲸维生素A软胶囊100粒瓶-生命力纽徕佛牌钙维生素D孕妇乳母100片准妈妈补钙高钙片骨骼营养
维生素测评：保健品，保佑保佑众生都离苦得乐往生净土。
维生素买家：h**n
维生素套餐：维生素b族软糖-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：酸甜可口，造型可爱
维生素买家：t**2
维生素套餐：复合b族维生素4瓶装-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：味道酸酸甜甜的，不难吃。每天坚持服用，补充维生素对身体有好处
维生素买家：雷**3
维生素套餐：500mlx2盒-【买1送1】关关通钙维生素D软胶囊中老年人液体钙抽筋腰腿疼300粒
维生素测评：口感还好，就家里人说比在店里买还贵些，这里不包运费综合下来就
浏览“什么东西有维生素e哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素a的正常值
下一篇：备孕需要补充维生素b吗
