1000毫克的维生素c能长期吃吗
若安好维生素：1000毫克的维生素c能长期吃吗
维生素c是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，过量摄入也可能带来问题，特别是对肾脏的负担。
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1000毫克（1克）的维生素c每天是一个比较高的剂量，对于大多数人来说，这通常不会有问题，因为人体不能储存维生素c，所以超过需要的量会通过尿液排出。但是，如果你有特定的健康状况，如肾病、胃肠道疾病或者正在服用某些药物，可能需要遵循医生的建议来确定适当的摄入量。
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长期大量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适，以及增加肾结石的风险。因此，除非有医学建议，一般成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克（mg），孕妇和哺乳期妇女可能需要稍高一些。
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总之，如果你想长期服用这么高的剂量，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。
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