百香果有什么维生素和矿物质
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质
百香果,又名西番莲,是一种营养丰富的热带水果。它含有多种维生素和矿物质,具体如下:
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质一、 维生素c:百香果是维生素c的良好来源,每100克果肉中含有约62毫克的维生素c,有助于增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,并对眼睛健康有益。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质二、 维生素a:虽然含量不如柑橘类水果高,但百香果也含有一定量的维生素a,对视力和皮肤健康有积极作用。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质三、 维生素k:百香果含有一定量的维生素k,对于血液凝固和骨骼健康有一定帮助。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质四、 维生素e:这是一种强大的抗氧化剂,能保护细胞免受自由基损害,有利于皮肤健康和心脏健康。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质五、 矿物质:百香果含有钙、钾、磷、镁等矿物质,其中钙有助于骨骼健康,钾有助于维持正常血压,镁则对神经和肌肉功能至关重要。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质六、 膳食纤维:百香果含有适量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。
若安好维生素:百香果有什么维生素和矿物质七、 叶酸:对于孕妇来说,叶酸是重要的营养素,有助于胎儿神经管发育。
请注意,虽然百香果营养丰富,但它不能替代多样化的饮食,以确保获取所有必需的营养素。
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