含维生素c较多的水果蔬菜
若安好维生素：含维生素c较多的水果蔬菜
富含维生素c的水果和蔬菜有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：含维生素c较多的水果蔬菜一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，每100克鲜橙就含有53毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬是维生素c含量极高的水果，1个中等大小的柠檬约含有53毫克维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃是维生素c的冠军，100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素c。
- 草莓：草莓也是富含维生素c的水果，100克草莓含有约60毫克的维生素c。
- 菠萝：菠萝含有大量的维生素c，100克新鲜菠萝约有47毫克。
若安好维生素：含维生素c较多的水果蔬菜二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，100克鲜红辣椒含有大约195毫克的维生素c。
- 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，100克新鲜花椰菜约有58毫克。
- 番茄：番茄是日常饮食中的好选择，100克番茄含有约23毫克维生素c。
- 卷心菜：卷心菜含有大量的维生素c，100克新鲜卷心菜约有55毫克。
- 西兰花：西兰花也是维生素c的好来源，100克西兰花含有约60毫克。
这些食物在日常饮食中适当搭配，可以保证摄入足够的维生素c。
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