什么水果含维生素c最多最丰富
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维生素c含量丰富的水果非常多,以下是一些常见的高维c水果:
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富一、 柠檬:柠檬是维生素c的冠军,每100克新鲜柠檬汁可以提供约53毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富二、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维c之王”,每100克新鲜猕猴桃大约含有167毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富三、 橙子:橙子的维生素c含量也很高,每100克鲜橙大约含有47毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富四、 草莓:草莓含有丰富的维生素c,每100克草莓大约有58毫克。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富五、 菠萝:菠萝虽然口感酸甜,但维生素c含量也不低,每100克新鲜菠萝含有47毫克的维生素c。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富六、 石榴:石榴的维生素c含量也很不错,每100克石榴大约有12毫克。
若安好维生素:什么水果含维生素c最多最丰富七、 西红柿:西红柿虽不是典型的柑橘类水果,但其维生素c含量也较高,每100克新鲜西红柿含有14毫克。
这些水果不仅维生素c含量丰富,还含有其他营养素,如膳食纤维、矿物质等。建议在日常饮食中多样化摄取,以确保获取足够的维生素c。
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