维生素c可以补铁吗
若安好维生素：维生素c可以补铁吗
维生素c虽然不是铁的直接来源，但它可以帮助身体更好地吸收食物中的铁。维生素c是一种强效的抗氧化剂，能够促进肠道内非血红素铁（即植物性食物中的铁）的吸收。当维生素c和含铁食物一起摄入时，可以提高铁的生物利用率。
若安好维生素：维生素c可以补铁吗第 1 部分
然而，如果你有严重的贫血或其他铁缺乏症状，仅仅依靠维生素c可能不足以治疗铁缺乏。在这种情况下，你应该寻求医生的建议，可能需要通过补充铁剂或改变饮食来增加铁的摄入。同时，过量的维生素c摄入也可能对身体造成负面影响，所以适量摄取是很重要的。
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