含有维生素a的食物是猪肝还是牛奶

若安好维生素：含有维生素a的食物是猪肝还是牛奶

猪肝和牛奶都是富含维生素a的食物，但它们的含量有所不同。

若安好维生素：含有维生素a的食物是猪肝还是牛奶第 1 部分

猪肝是维生素a的极好来源，尤其是对于维生素a的预formed（即动物源性）形式——视黄醇。100克猪肝中大约含有4670国际单位（iu）的维生素a，这远高于牛奶。而牛奶中的维生素a主要以维生素a原（如β-胡萝卜素）的形式存在，转化为视黄醇的效率相对较低。一杯（约240毫升）全脂牛奶大约含有100-200 iu的维生素a。

若安好维生素：含有维生素a的食物是猪肝还是牛奶第 2 部分

因此，如果你需要补充维生素a，猪肝是一个更好的选择。但是，牛奶也是维生素a的来源之一，特别是对于素食者或不喜欢猪肝的人来说。同时，均衡饮食也很重要，可以从各种食物中获取不同类型的营养素。

刚刚有人购买了：

浏览“含有维生素a的食物是猪肝还是牛奶”的人还阅读了

哪种食物维生素b6含量高

维生素e的食物有哪些食物有什么

哪种维生素e口服好

什么人缺少维生素二氧化氮

多少岁可以补充维生素e

渐冻症维生素c和e吃多少合适

吃非布司他可以吃维生素c吗

百香果维生素c高还是柠檬

与本文相关的文章

吃能吃维生素c吗

多种维生素矿物质片吃多长时间好

吃什么维生素对眼睛好恢复视力快

30岁女性复合维生素哪个牌子好

b族的维生素怎么补充

含有维生素的食物有哪些

腿疼吃维妥立钙加维生素d有用吗

3岁儿童吃什么维生素

仁和维生素c维生素e的功效

女人吃天然维生素e的好处

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：b族的维生素怎么补充

下一篇：含有维生素的食物有哪些