吃能吃维生素c吗

若安好维生素：吃能吃维生素c吗

当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。你通过日常饮食摄入这些食物，就能摄取到丰富的维生素c。如果需要额外补充，也可以选择服用维生素c片或者口服液，但最好在医生或营养师的建议下进行。维生素c对身体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。

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