成人能长期吃维生素c吗女性
若安好维生素：成人能长期吃维生素c吗女性
是的，成年人，包括女性，可以长期适量补充维生素c。维生素c（抗坏血酸）对身体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、帮助伤口愈合等。但是，过量摄入也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充。
若安好维生素：成人能长期吃维生素c吗女性第 1 部分
对于成年人，美国国家科学院的每日膳食参考摄入量（dris）建议：
若安好维生素：成人能长期吃维生素c吗女性第 2 部分
- 成年女性：75毫克/日（100毫克/日，如果吸烟）
若安好维生素：成人能长期吃维生素c吗女性第 3 部分
- 成年男性：90毫克/日（120毫克/日，如果吸烟）
若安好维生素：成人能长期吃维生素c吗女性第 4 部分
如果你需要额外的维生素c，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的个人需求和健康状况。同时，新鲜食物是获取维生素c的最佳来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：仙**子
维生素套餐：迪巧儿童钙60片*1盒（2个月量）-松猫蓝莓叶黄素酯维生素C儿童成人中老年通用眼睛【拍下即发6瓶】
维生素测评：双十一还更贵，玩得好溜，所以一点要记住平时关注过的才能买啊
维生素买家：t**4
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VC-伊美莱婴儿维生素原B5舒缓凝露新生宝宝儿童保湿面霜护肤品身体乳
维生素测评：每天涂在脸上感觉保湿护肤非常的好，皮肤变得也比之前有光泽了，每天都在用，都成习惯了，涂在脸上很舒服，滋润保湿效果挺好。
维生素买家：黄**钰
维生素套餐：草莓味-26.3美国ESTHELIV研生之力小紫弹皮肤胶囊PQQ胶原蛋白肽维生素VE
维生素测评：因为说明书上写的四岁以上的小朋友吃所以我先放着等宝贝满四岁之后再给她吃希望有好的效果哦
维生素买家：t**3
维生素套餐：10盒】铁盒装|共600粒-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤玫瑰果精华维生素C 60粒*2
维生素测评：不错，家里小孩子一直吃的这款，正品效果期很新鲜
维生素买家：t**6
维生素套餐：【高含量】8折抢购维生素E100*2瓶-Herbsense贺柏圣姜黄素暖宫片月经片维生素B6当归女私处卵巢保养
维生素测评：这款维生素e软胶囊效果很好，都已经用过很多次了，这次是专门过来买的，物流也非常快，特别满意，脸上有斑的可以买。
浏览“成人能长期吃维生素c吗女性”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：万通维生素c咀嚼片二岁可以吃吗
下一篇：补充维生素d药物可以提高免疫力
