成人每日所需维生素d
若安好维生素：成人每日所需维生素d
成年人每日所需的维生素d摄入量因个体差异和健康状况有所不同，一般推荐如下：
若安好维生素：成人每日所需维生素d一、 一般成年人（19-70岁）：每天摄入量为600-800国际单位（iu），也就是约15-20微克（mcg）。这个范围适用于大部分健康人群，不包括阳光暴露不足或有特定疾病的人。
若安好维生素：成人每日所需维生素d二、 高风险群体（如老年人、孕妇、哺乳期妇女、素食者、某些疾病患者等）：可能需要更高的剂量，可能高达1000-2000 iu/d。
若安好维生素：成人每日所需维生素d三、 暴露于阳光不足的地区或冬季：由于阳光是体内维生素d的主要来源，这些人群可能需要通过食物或补充剂增加摄入量。
若安好维生素：成人每日所需维生素d四、 如果医生建议，可能会根据个人情况调整剂量，因此最好咨询专业医生或营养师以获取个人化的建议。
请注意，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在身体组织中，引发健康问题。所以，任何维生素补充都应该在专业人士的指导下进行。
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