多吃啥补充维生素b
若安好维生素：多吃啥补充维生素b
维生素b族是一个庞大的家族，包括了b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等多种维生素。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：多吃啥补充维生素b一、 粗粮：如全麦面包、糙米、燕麦、玉米等。
若安好维生素：多吃啥补充维生素b二、 肉类与鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛋类等。
若安好维生素：多吃啥补充维生素b三、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、生菜）、豆类（如豌豆、扁豆、蚕豆）、蘑菇等。
若安好维生素：多吃啥补充维生素b四、 水果：香蕉、草莓、猕猴桃、芒果等。
若安好维生素：多吃啥补充维生素b五、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：多吃啥补充维生素b六、 坚果与种子：如杏仁、核桃、花生、葵花籽等。
若安好维生素：多吃啥补充维生素b七、 酵母：酵母粉、面包、啤酒等。
为了获取全面的维生素b，建议你在日常饮食中多样化选择上述食物，并注意搭配。如果需要补充特定的维生素b，可以咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况推荐合适的补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：【草莓味维C咀嚼片60片】5分甜5分酸-平翔康健维生素e乳液补水抑菌学生专用滋润保湿润肤护手霜身体
维生素测评：收到货，第一时间拆包装，感觉质量还是比较好的，与卖家描述的还是一致的，非常满意，发货速度比较快，物流公司服务态度很好
维生素买家：1**a
维生素套餐：【交替吃】24粒装*盒+伊可新ad*1盒共0粒|一岁以下-美国朴诺玫瑰果精华胶囊120粒维生素c内服雪白维C进口冷白皮水晶
维生素测评：性价比比较高。壳有点硬，不容易嚼。
维生素买家：无**语
维生素套餐：维生素C陈皮含片200克-Cenovis萃益维维生素VC咀嚼vc300片白天然维生素E胶囊ve250粒
维生素测评：新鲜度：生产日期新口感味道：和之前亲戚给的维C陈皮糖不一样，不过这个也不错。这个百香果味撕开后闻着香甜，带点话梅和山楂的酸，吃着挺凉但不会像一般的薄荷糖冲。保质期：12个月
维生素买家：江**6
维生素套餐：100片x1盒【100片更划算】-澳洲Swisse斯维诗女士头发营养胶囊维生素女性黑发掉头发养发护发
维生素测评：买过好多次没注意到现在换了颜色，像发霉一样。幸好客服及时回复不然吓到去抠嗓子了
维生素买家：3**分
维生素套餐：【瓶优惠装】立减108+送B族维生素0片-澳洲进口Swisse斯维诗女士护发维生素营养胶囊女性防掉发养发*3瓶
维生素测评：东西比我想象中的还要完美，十分给力，值得入手
浏览“多吃啥补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族是空腹吃还是饭后吃
下一篇：如果过多补充维生素c会怎么样
