吃维生素b会长胖吗
若安好维生素：吃维生素b会长胖吗
维生素b本身不会直接导致体重增加。维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等，它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统健康等方面发挥重要作用，但它们并不是能量来源，不会转化为脂肪储存。
若安好维生素：吃维生素b会长胖吗第 1 部分
然而，有时候某些富含维生素b的食物也可能是高热量的，比如全谷类、肉类和奶制品，如果过量摄入这些食物，可能会间接导致热量摄入过多，从而增加体重。所以，保持均衡饮食和适量摄入才是关键，而不是仅仅补充维生素b。如果你有增重的担忧，建议咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食和运动计划。
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