长头发补充维生素b几
若安好维生素：长头发补充维生素b几
长头发与维生素b的摄入有一定的关系，特别是维生素b族中的b5（泛酸）、b6（吡哆醇）和b9（叶酸）对头发生长有积极作用。以下是一些维生素b的建议摄入量：
若安好维生素：长头发补充维生素b几一、 泛酸（b5）：成年女性每天推荐摄入5毫克，男性为7毫克。适量摄取可以帮助头发生长，保持头皮健康。
若安好维生素：长头发补充维生素b几二、 吡哆醇（b6）：成年女性每天推荐摄入若安好维生素：长头发补充维生素b几一、3-若安好维生素：长头发补充维生素b几一、7毫克，男性为若安好维生素：长头发补充维生素b几一、7-若安好维生素：长头发补充维生素b几一、9毫克。b6有助于蛋白质代谢，对头发生长有利。
若安好维生素：长头发补充维生素b几三、 叶酸（b9）：成年女性每天推荐摄入400微克，孕妇则需要更多。叶酸对头发生长和预防脱发有益。
除了维生素b，其他营养素如蛋白质、铁、锌、omega-3脂肪酸等也对头发健康至关重要。如果你的头发质量较差或生长缓慢，可能需要调整饮食，确保获取足够的这些营养素。如果需要，也可以考虑咨询医生或营养师，根据个人情况制定合适的补充计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：微**证
维生素套餐：5mg*100片x1盒-GNC健安喜女士30复合维生素每日营养包男士40女性50岁综合时光包
维生素测评：治疗口腔炎效果不错，买来备用的。很满意，好评
维生素买家：f**f
维生素套餐：【两月巩固装】两瓶120粒-安利纽崔莱天然Ｂ族维生素片多种复合全族b1b2b6b12男女士300片VB
维生素测评：包装完好价格实惠口感也不错
维生素买家：t**y
维生素套餐：蓝色-日本专柜新版原装FANCL50代50-59岁女性女士综合维生素营养素30日
维生素测评：产品不错，价格实惠，效果好，还会回购的
维生素买家：n**4
维生素套餐：60片x5盒新效期-3包特惠 日本FANCL芳珂女性40岁代中年女士综合营养包复合维生素
维生素测评：包装很好，质量很好，可以的。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【体验装】1盒*0粒#促进钙吸收-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童宝宝钙吸钙片婴幼儿液体钙乳钙维生素
维生素测评：价格实惠，这个药吃了几十盒了孕期吃和大宝一起吃
浏览“长头发补充维生素b几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素补充多少合适
下一篇：维生素a缺乏的早期症状为
