维生素补充多少合适
若安好维生素：维生素补充多少合适
维生素的补充量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否有特定的营养需求。一般来说，日常饮食中获取足够的维生素是主要方式，除非有特殊的医疗需要，否则不建议大量补充维生素。
以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素补充多少合适一、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但过量摄入可能导致腹泻等副作用。
若安好维生素：维生素补充多少合适二、 维生素d：成年人每日推荐摄入量为10-15微克（d3），阳光照射是主要来源，食物如鱼、蛋黄和牛奶也含有一些。
若安好维生素：维生素补充多少合适三、 维生素e：成年人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：维生素补充多少合适四、 b族维生素：不同b族维生素的推荐摄入量不同，例如b1（硫胺素）约若安好维生素：维生素补充多少合适一、1-若安好维生素：维生素补充多少合适一、2毫克，b6（吡哆醇）若安好维生素：维生素补充多少合适一、3-若安好维生素：维生素补充多少合适一、7毫克等，应根据具体维生素b的需求来定。
如果你有特殊疾病或营养不良的情况，可能需要医生或营养师的指导来确定合适的补充剂量。同时，长期大量服用维生素补充剂可能会有潜在风险，因此最好在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**6
维生素套餐：【强烈推荐】1瓶钙D+1瓶赖氨酸-惠柏康钙维生素D3软胶囊儿童孕妇成人中老年哺乳期男女补碳酸钙片
维生素測評：钙片很好，很喜欢，跟实体店没区别，下次还会来购买的。
维生素買家：t**1
维生素套餐：0片（促销装不积分）-葆婴钙镁维生素D咀嚼片儿钙儿童青少年成人补钙VD生长痛长高正品
维生素測評：与药店买的一模一样，而且便宜很多！
维生素買家：c**0
维生素套餐：60粒x1盒+伊可新维生素AD滴剂0粒1岁以上-迪巧儿童钙片钙DK维生素青少年4-17岁补钙片官方旗舰店正品
维生素測評：日期挺新鲜的，价格比实体店实惠！吃完继续购买
维生素買家：沐**5
维生素套餐：桔色-北京同仁堂钙铁锌驼奶钙片儿童补钙青少年补铁补锌维生素增长正品
维生素測評：之前买的快吃没了，又来一瓶。
维生素買家：雪**8
维生素套餐：经典E+C礼盒赠VC0粒-钙尔奇多种维生素D液体钙软胶囊90粒男女成人通用送礼父母长辈
维生素測評：常年用户了，每天一粒。正品保证，日期新鲜，发货客服非常令人满意。
瀏覽“维生素补充多少合适”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素c什么时间吃最好效果
下一篇：长头发补充维生素b几
