维生素补充多少合适
若安好维生素：维生素补充多少合适
维生素的补充量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否有特定的营养需求。一般来说，日常饮食中获取足够的维生素是主要方式，除非有特殊的医疗需要，否则不建议大量补充维生素。
以下是一些常见维生素的推荐摄入量：
若安好维生素：维生素补充多少合适一、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但过量摄入可能导致腹泻等副作用。
若安好维生素：维生素补充多少合适二、 维生素d：成年人每日推荐摄入量为10-15微克（d3），阳光照射是主要来源，食物如鱼、蛋黄和牛奶也含有一些。
若安好维生素：维生素补充多少合适三、 维生素e：成年人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：维生素补充多少合适四、 b族维生素：不同b族维生素的推荐摄入量不同，例如b1（硫胺素）约若安好维生素：维生素补充多少合适一、1-若安好维生素：维生素补充多少合适一、2毫克，b6（吡哆醇）若安好维生素：维生素补充多少合适一、3-若安好维生素：维生素补充多少合适一、7毫克等，应根据具体维生素b的需求来定。
如果你有特殊疾病或营养不良的情况，可能需要医生或营养师的指导来确定合适的补充剂量。同时，长期大量服用维生素补充剂可能会有潜在风险，因此最好在专业人士的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：可**爱
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素特惠装60粒1瓶-美国bronson进口中老年女复合多种维生素b族vc维生素A成人
维生素测评：好评！质量很好，物流也快，值得购买！
维生素买家：x**i
维生素套餐：基础款（主播推荐）-21金维他中老年复合维生素片2瓶Vd3钙铁锌硒维eVcb族维生素保健品
维生素测评：使用了1礼拜了。
维生素买家：t**9
维生素套餐：多种维生素120粒-中老年银善存多种维生素复合片送爸妈礼盒补钙正品
维生素测评：我是老客户了，以前买的即将吃完，所以再次购买，卖家服务认真负职很放心，质量有保障，物流也很快。
维生素买家：t**6
维生素套餐：高纯柠檬酸钾200粒【拍1发2，拍2发6瓶同款】-NOWFoods诺奥脂质体维生素C1000素食胶囊维VC高含量120粒成人美国
维生素测评：前些日子去医院体检报告说缺钾，然后就买这个吃了，挺管用完了再买
维生素买家：p**2
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素120粒.-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评：吃了2天，除了上厕所有点黄之外，还未见效果，坚持吃，期待效果
浏览“维生素补充多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c什么时间吃最好效果
下一篇：长头发补充维生素b几
